Vedci argumentujú prečo nie je vhodné zaspať pri zapnutom televízore!

Ak patríte k ľudom, ktorí potrebujú TV nato, aby zaspali a vytvorili ste si taký zvyk tak máte veľký problém. Vedci vám radia dobre, aby ste s tým čo najskôr prestali lebo vám to škodí. Podľa štúdie Diany Pilkingtonovej vedie spánok pri TV ku depresií. Dr Guy Meadows zdôrazňuje túto myšlienku a dodáva, že TV a počítačová obrazovka nie je dobrá pre naše zdravie. Ľudské telo bolo odjakživa zvyknuté na spánok v tme. Keď slnko začalo svitať, tak receptory svetla v našej sietnici hovoria nášmu telu aby vstávalo a bráni tak uvolnenie melatoninu, ktorý nás robí ospalími.

healthy-night-time-routines-title-boxing-club

naturalhealingmagazine.com

Keď spíte s TV vaše telo sa nevie dostať do hlbokého spánku, pretože to svetlo z obrazovky narúša telesné funkcie. To má za následok ospalosť, zlú náladu alebo úzkosť počas nasledujúceho dňa!
Neurologický výskum dokázal, že keď spíme s tlmeným svetlom máme oveľa väčšie šance dostávať depresie alebo zmeny nálad ako keby sme spali v úplnej tme. Ak nedokážete prestať zaspávať s TV, tak robte kompromisy. Zvoľte si možnosť automaticky vypínať televízor a počítač.

Prečítajte si aj

Aký je tvoj názor?
Ak patríte k ľudom, ktorí potrebujú TV nato, aby zaspali a vytvorili ste si taký zvyk..." />