Najideálnejšia diéta pre ženy nad 40 rokov, jednoducho a rýchlo viete zhodiť 20 kilogramov a vaše zdravie si vôbec nepoškodíte

Existujú ženy, ktoré jedia a nepriberú ani kilo, ale aj tie, ktoré priberú pri pohľade na brokolicu. Žiadna diéta na nich nefunguje a vždy je to pre nich len strata času spojená so stresom. Ak do tejto kategórie spadáte aj vy, nezúfajte, pretože poznáme cestu ako z toho von!

Ukážeme vám diétu, ktorá si skutočne plní svoju funkciu a čo je najdôležitejšie, nepoškodzuje zdravie. Volajú ju „páperie“, pretože mnoho ľudí dokázalo schudnúť aj 35 kilogramov!

эффективная диета

Strava sa bude skladať z cenovo dostupných a užitočných surovín. Budete prijímať všetky potrebné stopové prvky, takže sa nemusíte obávať o svoje zdravie. Pravidlom je konzumovať jedlo 5x denne. Približne množstvo produktov môžete vidieť v nasledujúcej tabuľke.

Jedálniček

  1. 80g jačmennej kaše a 200 ml kefíru
  2. 80g jačmennej kaše
  3. 80g jačmennej kaše a 50g nemastnej varenej alebo pečenej ryby
  4. 80g jačmennej kaše a kapustový šalát
  5. 80g jačmennej kaše

как быстро похудеть

V prípade, že chcete schudnúť 5-7 kg, diétu praktizujte po dobu 1 týždňa. Ak si želáte zhodiť viac kilogramov, venujte jej 1 mesiac. Aby bol váš organizmus nasýtený potrebnými vitamínmi, konzumujte multivitamínové komplexy 2x denne.

zdroj: takprosto.cc

Prečítajte si aj

Aký je tvoj názor?
Existujú ženy, ktoré jedia a nepriberú ani kilo, ale aj tie, ktoré priberú pri pohľade na brokolicu...." />