Zdravá diéta – 7 kg za 8 dní bez poškodenia zdravia!

Niektoré ženy to poznajú až príliš dobre. Nadýchnu sa vzduchu, pomyslia na čokoládu, pozrú sa na bryndzové halušky a je to! Na váhe im pribudnú 2 kg. Existuje na to nejaké riešenie? Vyskúšajte nasledujúcu diétu, pomocou ktorej môžete schudnúť aj 7 kg!

как похудеть

Jedná sa o diétu navrhnutú známym európskym kardiológom a je založená na bielkovinách. Každý deň by ste si mali dať na raňajky akékoľvek ovocie okrem banánov. Potom pokračujte nasledovne:

  1. deň
  • Obed: 1 pomaranč, 250g jogurtu, 1 varené vajíčko
  • Večera: 2 uvarené vajcia, 2 toasty, 1/2 uhorky alebo malá miska šalátu, 2 paradajky

как похудеть

  1. deň
  • Obed: 1 pomaranč, 250 g jogurtu, 1 varené vajce
  • Večera: 1 toast, 125 g červeného mäsa, šálka čaju alebo kávy bez cukru, 1 pomaranč

как похудеть

  1. deň
  • Obed: 1 uhorka, 1 pomaranč, 1 varené vajce
  • Večera: 125 g červeného mäsa, 1 pomaranč, 1 toast, šálka kávy alebo čaju bez cukru

как похудеть

  1. deň
  • Obed: 1 toast, 1 pomaranč, 125g tvarohu
  • Večera: to isté ako tretí deň

как похудеть

  1. deň
  • 1 toast, 200 g mäsa alebo rýb, 1 paradajka
  • Večera: 225 g varenej mrkvy, zemiaky a hrášok

как похудеть

Diéta je vypočítaná na 5 dní, potom si dajte pauzu po dobu dvoch dní a následne postup opakujte. Počas tohto obdobia sa nesnažte jesť na celý týždeň dopredu. Spestrite si stravu zdravými potravinami a úplne vylúčte z konzumovania alkohol a soľ.

как похудеть

Akákoľvek, hoci aj najšetrnejšia diéta dokáže náš organizmus vystresovať. Preto sa pred začatím tohto jedálnička poraďte s vaším lekárom.

Zdieľajte článok aj medzi priateľmi!

zdroj:takprosto.cc