Najlepšie nátierky na chlebík. Tieto rýchle nátierky rýchlo utíšia váš hlad

 

Tak ako všetci dietológovia aj my sme proti jedeniu za pochodu. Ale v živote sa vyskytnú momenty kedy je práve sandwich tou najlepšou možnosťou. Po prvé zasýti a po druhé nie je taký škodlivý ako napríklad čokoládová tyčinka.

Podľa posledného výskumu je práve chlieb s rôznou oblohou najpopulárnejšou možnosťou na rýchle zahryznutie. Sandwich vyhráva, zanechávajúc za sebou dokonca aj ovocie. Predpokladá sa, že tajomstvo jeho popularity je v tom, že ho možno podávať s hocičím na čo máte chuť. My sme pre vás pripravili 12 rôznych zaujímavých nátierok!

Nátierky:

 

  • Vajíčkovo-cibuľová

 

Vajíčka uvarte na tvrdo a nastrúhajte ich na hrubom strúhadle. Na jemno nakrájajte mladú cibuľku. Pridajte zmäknuté maslo, kyslú smotanu a dochuťte soľou a korením. Napokon pridajte na jemno nakrájanú pažítku.

 

  • Hríbová

 

Na oleji popražte 4 polievkové lyžice na jemno nakrájaných hríbov, pridajte soľ a korenie. Hríby naukladajte na chlieb a hojne posypte nastrúhaným syrom. Na pár minút vložte do rozohriatej rúry.

 

  • Zo syrokrému

 

Uvarené vajcia nahrubo nastrúhajte. Syrokrém zmiešajte v pomere 2:1 s tvarohom. Zmiešajte s vajíčkami, pridajte kyslú smotanu a najemno nakrájanú pažítku. Osoľte.

 

  • Bryndzová

 

Narežte koriander, 70g vlašských orechov, rozpučte 2-3 strúčiky cesnaku. Oddelene zmiešajte 280g bryndze a 80g masla. Spojte a dobre spolu premiešajte. 

Tvaroh nátierka foto

 

  • Zo sleďa

 

Uvarené vajcia nastrúhajte a pridajte najemno nakrájanú mladú cibuľku a sleďové filety. Maslo rozmiešajte do mäkka a všetky časti zmiešajte.

 

  • Tvarohová

 

Jemno nakrájajte kôpor, petržlenovú vňať a mladú cibuľku a k tomu rozpučte strúčik cesnaku. Zmiešajte s 280g tvarohu a podľa chuti dosoľte.

 

  • Exotická

 

Zmiešajte nastrúhaný syr, rozpučené avokádo, soľ, korenie a štipku mletého koriandra. Rozotrite na chlieb a ozdobte kúskami kôpru.

 

  • Nátierka s vlašskými orechmi

 

Zmiešajte 60g mletých vlašských orechov, 1-2 rozpučené strúčiky cesnaku, 150g masla, ½ čajovej lyžičky soli, a okoreňte podľa chuti.  

 

  • S vajíčkami a šunkou

 

Uvarené vajíčka nastrúhajte a najemno nakrájajte 100g šunky. Všetko zmiešajte s 5 polievkovými lyžicami majonézy a dosoľte.

 

  • Syrová

 

180g tvrdého syra nastrúhajte a zmiešajte s 80g masla. Pridajte 2 polievkové lyžice horčice, soľ a korenie.

 

  • Štipľavá z bryndze

 

Očistite jednu cibuľu, najemno narežte ju a 100 uhoriek a potom ich zmiešajte s 200g bryndze a 1,5 polievkovými lyžicami kyslej smotany.

 

  • Slaninová

 

Rozomlite 200g čerstvej slaniny a rozpučte 2 strúčiky cesnaku. Zmiešajte, pridajte soľ, mleté čierne a červené korenie a poriadne premiešajte.

Tieto lahodné sandwiche si vás získajú svojou chuťou a hlavne zaženú váš hlad. Návrhy sa dajú použiť aj na raňajky aj na piknik.