10 každodenných zvykov, kvôli ktorým vaša pokožka vyzerá o 10 rokov staršie! A nie je to vina fajčenia…

Keď reč ide o zlých návykoch ako prvé si vybavíte asociácie zviazané s fajčením, narkotikami a závislosťou na alkohole. Ale existujú aj zvyky, ktoré sa vôbec nepovažujú za zlé, no v skutočnosti môžu nášmu zdraviu veľmi poškodiť. 

A sú to natoľko jednoduché zvyky, že často sa človek ani nezamyslí nad ich negatívnym a deštruktívnym vplyvom na ľudský organizmus.

Škodlivé návyky a ich vplyv na zdravie

Stav našej pokožky hovorí nielen o zdravom alebo škodlivom spôsobe života ale aj o maličkostiach, na ktoré sme si zvykli a na prvý pohľad vyzerajú úplne neškodne. 

Redakcia „Chillin.sk“ pre vás pripravila 10 každodenných činností, ktoré majú v skutočnosti negatívny vplyv na stav vašej pleti. Musíte si prečítať!

  1. Spánok na bruchu
    Keď spíte na bruchu vaša hlava je otočená nabok a to prispieva k natiahnutiu svalov šije a pliec. Ležaním na bruchu riskujete zobudiť sa s vrásčitou tvárou – napuchnutými očami a vačkami pod nimi. V takejto polohe sa aj krv do mozgu dostáva ťažšie.Najlepšie urobíte ak budete spať na chrbáte alebo na boku. Takže pozornosť by ste mali venovať vášmu podhlavníku. Nemal by byť veľmi vysoký, aby šija mohla byť rovná a brada sa neopierala o hruď.вредные привычки и их профилактика
  2. Nedbalosť používania slnečných okuliarov
    Pokožka okolo očí je veľmi tenká a ľahko sa na nej objavia  vrásky. Keď sa pri jasnom slnečnom svetle mračíte, pokožka okolo očí dostáva poriadne zabrať a to prispieva k rýchlemu vytvoreniu vrások pod očami. Preto sa naučte vždy cez slnečné dni so sebou nosiť tmavé slnečné okuliare (a tie bývajú tiež v zime).вредные привычки детей дошкольного возраста
  3. Príjem potavy
    Keď vzniknú problémy so zubami, človek prijímajúci potravu prežúva len na jednej strane úst. Pokiaľ to však robíte dlhodobo tento škodlivý návyk vám môže spôsobiť asymetriu tváre. Svaly na jednej strane ochabnú a na druhej strane budú v neustálom napätí. Snažte sa potravu prežúvať na oboch stranách a pri nekomforte na ďasnách alebo zuboch sa čo najskôr obráťte na stomatológa.вредные привычки и их последствия
  4. Telefónne rozhovory
    Ak sa zvyknete často a dlho rozprávať po telefóne a popri tom ešte potrebujete aj voľné ruky použite handsfree súpravu alebo slúchadlá. Zvyk držať slúchadlo medzi uchom a plecom môže prispieť k vytvoreniu záhybov na krku a spodnej časti tváre.вредные привычки
  5. Používanie tabletu alebo smartfónu
    Toto je niečo čo si veľmi často všimnem. Pri čítaní kníh alebo pozeraní si článkov na tablete alebo smartfóne, mnohí ľudia spúšťajú hlavu nadol. Snažte sa byť viac uvedomelí a toto nerobiť, inak sa vám môžu vytvoriť vrásky na krku a ochabnúť koža na tvári a v oblasti očí.вредные привычки и их влияние на здоровье
  6. Zvyk opierať si hlavu o ruky
    Pokiaľ ste si pri čítaní knihy alebo sedení za počítačom zvykli opierať bradu o ruku snažte sa to robiť čo najmenej. V takejto polohe sa vaša pokožka tváre stáva menej elastickou, začína ovísať a objavujú sa predčasné vrásky.вредные привычки и борьба с ними
  7. Ponurý výraz
    Smutný alebo ponurý výraz nie je pre tvárové svaly dvakrát zdravý. Ak sa neustále pre niečo stresujete, chmúrite čelo, či stískate pery, očakávajte skoré mimické vrásky. Snažte sa pozorovať svoje emocionálne stavy. Venujte pozornosť iba príjemných chvíľam a častejšie sa smejte – vtedy bude váš život oveľa jasnejší a príjemnejší.вредные привычки и беременность
  8. Dlhá horúca sprcha
    Samozrejme, že horúca sprcha príjemne uvoľňuje telo a zmierňuje napätie po dlhom a ťažkom dni, ale ak si ju doprajete často a dlhú, nepríjemne sa to odrazí na vašej pleti. Vrchná vrstva epidermu sa tak poškodzuje čo má za následok suchú a olupujúcu sa pokožku. Takže to s horúcou vodou v sprche nepreháňajte a tiež častejšie meňte vodu s horúcej na teplú.
  9. Používanie klimatizácie
    Klimatizačné zariadenia sú pre ľudské telo veľmi škodlivé. Zo vzduchu odoberajú vlhkosť  a robia ho suchým. Koža tým pádom schne a preto je aj viac náchylná na poškodenie. Preto sa snažte pokožku dobre vyživovať a hydratovať a klimatizáciu používať len v krajnom prípade.здоровье и вредные привычки
  10. Výber návliečok
    Posteľné prádlo z bavlny je klasická variácia, ale návliečky z takéhoto materiálu môžu kožu poškodiť a spôsobiť vrásky, hlavne ak radi spíte na boku a často sa v spánku prehadzujete. Tvárou sa tak triete o podušku. Preto stojí za to dať prednosť hodvábnym návliečkam – spôsobujú menej trenia. A nezabúdajte návliečky pravidelne vymieňať, aby sa na nich neskladovali čiastočky odumretej kože a baktérie – zabránite tak vzniku podráždenia.
    спорт и вредные привычки

RADA REDAKCIE

 

Keď sa nad tým zamyslím, tak po prečítaní zoznamu vyššie som zistila, že porušujem minimálne 4 pravidlá a možno dokonca aj viac! Asi budem musieť prehodnodiť svoje návyky a režim dňa. Však zdravá a mladistvá pokožka je zárukou krásy každej predstaviteľky nežnejšieho pohlavia.

A čo si vy myslíte o týchto „škodlivých“ zvykoch, spozorovali ste tieto hriechy aj na sebe? Podeľte sa s nami v komentároch a so svojimi priateľmi a známymi na sociálnych sieťach.

zdroj: takprosto.cc

Prečítajte si aj

Aký je tvoj názor?
Keď reč ide o zlých návykoch ako prvé si vybavíte asociácie zviazané s fajčením, narkotikami a závislosťou na..." />