Dokonalé jedlo pre rodinu: Zapečené kuracie prsia s ryžou a zeleninou pripravené za 20 minút!

Termín rýchle občerstvenie v niektorých ľuďoch vzbudzuje odpor. Tieto reštaurácie nevyhľadáva každý, pretože jedlo je často nezdravé a výživovo málo prínosné. To však neplatí pre všetky rýchle jedlá.

Ak si pripravíte doma pokrm, ktorého príprava je rekordne rýchla, nemusíte mať strach z nezdravých zložiek, pretože presne viete, čo obsahuje. Jeden taký recept tu pre vás máme, tak ho skúste!

zloženie

300 g ryže
Pol kila kuracích prś
400 g mrazenej zeleninové zmesi
150 ml kyslej smotany
soľ, korenie
Príprava

Ryžu opláchnite a uvarte v slanej vode. Nakrájajte mäso a rozmrazte zeleninu. Zmiešajte mäso a zeleninu s varenou ryžou a okoreňte ju, pridajte smotanu a premiešajte. Pripravte si zapekaciu nádobu, ktorá je odolná voči vysokým teplotám a potrite ju olejom. Nádobu naplňte zmesou a nechajte piecť v 180 stupňovej rúre po dobu 15 až 20 minút. Dobrú chuť!