Jamie Oliver: „Celý deň len frflete a nechce sa vám nič robiť? Stravujete sa nesprávne!“

Jamie Oliver je jedným z najúspešnejších kuchárov sveta. Jeho televízne relácie si získali srdcia miliónov divákov za úprimnosť, otvorenosť a skúsenosti s ktorými kuchár pristupuje k vareniu. Je to úžasné, pretože Jamie dokáže pripraviť jednoduchý a lahodný pokrm aj zo zdanlivo obyčajných ingrediencii.

Šéfkuchár je taktiež aktívnym podporovateľom zdravej výživy, za čo mu bol v roku 2003 udelený Rad britského impéria. Zhromaždili sme pre vás niekoľko najužitočnejších tipov, ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s kilami navyše!

  1. Najlepším produktom na chudnutie sú morské riasy. Počas nakrúcania svojej show v Japonsku sa Jamie dozvedel o magických vlastnostiach rias. Dokázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú 200 g morských rias denne, sú úspešnejší pri udržiavaní si štíhlej postavy a dlhšieho života.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. V knihe Jamie´s ministry of food odporúča upriamiť pozornosť na dennú dávku vody. Ak máte možnosť každý deň vypiť o pol litra vody viac, urobte to! Vaše telo získa ďalších 20% energie navyše.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Pri varení hrachu alebo fazule už nemusíte vylievať vodu. Trik je v tom, že počas varenia sa všetko vitamín C zo strukovín dostane do vody. Lepším riešením si v tejto vode pripraviť chutnú diétnu polievku.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Radí radšej konzumovať sladké zemiaky vzhľadom na ich vysoký obsah antioxidantov, čo má priaznivý vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu. Tzv. batáty môžete pripraviť ako obyčajné zemiaky: smažiť, dusiť, variť, piecť či dokonca zmiešať so zemiakovou kašou.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Vyskúšajte kombinovať nekompatibilné produkty (napríklad pomaranč a horkú čokoládu). Ide o to, že mozog dostane širokú škálu signálov. Kvôli tomu dôjde k aktívnej stimulácii a vy budete veselší aj plní energie.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Žiadne polotovary – pravidlo, ktoré by si mali pamätať všetci!

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Pri príprave pokrm sa pokúste do jedál pridať zeleninu aj bylinky.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Pokúste sa dodržiavať diétu, v ktorej sú všetky skupiny potravín vo vyváženom pomere.

как правильно питаться чтобы похудеть

  1. Experimentujte s jedlom a nezabúdajte na sezónnu zeleninu či ovocie.

как правильно питаться чтобы похудеть

zdroj:takprosto.cc