TOTOJE vážny dôvod, kvôli ktorému nemôže dieťa spať pri zapnutom svetle!

Spánok je nevyhnutnou súčasťou správneho vývoja dieťaťa. Je to tiež čas na regeneráciu a odpočinok organizmu. Rodičia by preto mali dbať o to, aby v detskej izbe nebola napríklad televízia – dieťa musí spať v absolútnom tichu a bez blikajúcej obrazovky. Veľa rodičov zabúda na to, aký to môže mať vplyv na zdravie dieťaťa.

Deti by mali spať v tmavej izbe! Prečo je to tak dôležité?

Melatonín, hormón spánku, ktorý telo produkuje len v noci – jeho znížená hladina tiež spôsobuje problémy so zaspávaním, nepravidelný spánok a chronickú únavu. Na obrázku vidíte, v koľko hodín je produkcia melatonínu na vrchole.

Je dôležité vedieť, že v noci dochádza k mnohým procesom, ktoré môžu byť blokované zapnutým svetlom.

Okolo 22:00 sa hladina bielych krviniek zvyšuje až dvojnásobne – zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu. Preto sa hovorí, vyspáné dieťa, zdravé dieťa …

O 23:00 nadišiel čas na odpočinok organizmu. Všetky orgány odpočívajú – okrem pečene.

Už v 4 ráno je mozog pripravený nás zobudiť na najmenší zvuk. V 5 ráno je naše telo pripravené sazobudiť, ale najlepšia hodina je v 6 ráno.

Pamätajte, že spánok pri vypnutom svetle je dôležitý ako pre deti, tak aj pre dospelých.

 

Prečítajte si aj

Aký je tvoj názor?
Spánok je nevyhnutnou súčasťou správneho vývoja dieťaťa. Je to tiež čas na regeneráciu a odpočinok organizmu...." />