Mačky vedia relaxovať, deti tak isto. Tak prečo to my nevieme? Celý deň pracovať na pokraji vyčerpania je niekedy nutnosť. Existujú aj také prípady keď potrebujete cez poobede vypnúť a toto je najlepšie čo môžeme urobiť v našom záujme. Pravidelné driemanie je vlastne tá jedna z najlepších vecí, ktorú môžeme urobiť pre naše telo a myseľ. Najlepšia vec, ktorú sme mali v škôlke a teraz je pre nás dospelých nedostupná!
Veď už len ten pocit, že ste ospalý v strede dňa a natiahnete sa na gauči iba na niekoľko minút a to znie fantasticky. Rovnako sa môžete tešiť dobrej nálady a je to skvelé pre vážne fyzické a psychické výhody. Prečítajte si ako podriemkavanie môžete využiť pre svoje telo, myseľ náladu a môžete iba získať!
1. Zdriemnutie zlepšuje kongnitívne myslenie!
2. Prospieva vášmu srdcu.
3. Znižuje stres a úzkosť.
4. Boj s chuťou
Tip 1 : Merajte si to.
Tip 2 : Pospite si poobede.
Poobede sa zdá byť najlepším časom pre spánok.Je to ten správny čas, keď je stred dňa alebo ste niečo zjedli. Spánok neskoro poobede vám môže narušiť spánok v noci.Tip 3: Vyberte si optimálne podmienky.
Najlepší čas na spánok je v pokojnom priestore. Nemusí byť príliš temné lebo potom by ste upadli do tvrdého spánku. Je ľahšie spať v miestnosti, ktorá je chladnejšia, zakryjete sa dekou.Tip 4: Zoberte si ku driemaniu pomôcky.
Spánok nie je luxus. Je veľmi potrebný pre vaše zdravie, tak isto ako jedlo a pitie, ale niektorí ľudia si ho nemôžu dovoliť. Podľa štatistík 48 percent američanov cítia nedostatok spánku – ale 34 percent ľudí si dostatočne zdriemne. Ak sa teda cítite unavený alebo strese, dajte si rýchly odpočinok – aspoň 10 minút. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Budete energický a zrelaxovaný – možno trochu viac šťastnejší.
zdroj: www.littlethings.com
