Dobrý spánok sa vždy odporúča, ak chcete zachovať zdravý životný štýl. V dôsledku stresu, aktivity a hektického života, my všetci musíme dať nášmu telu príležitosť k odpočinku, bez pocitu stresu. Je dobré si dopriať aspoň osem hodín, čo znamená, že strávime takmer tretinu svojho života v posteli. Dobrý nočný spánok môže robiť zázraky pre fyzické aj duševné zdravie jedinca, a to isté platí aj pre pozíciu v akej spíte.
Ľudia majú tendenciu k spánku v mnohých rôznych polohách. Spať v správne polohe nám môže priniesť niekoľko výhod.
Spanie na chrbte nie je najlepší nápad pre mnoho ľudí, pretože to môže spôsobiť dýchacie problémy, a tým čo spia na pravej strane môže poškodiť tráviaci systém.
Ak budete spávať v tychto polohách vystavujete sa mnohým zdravotným problémom.
Spať na ľavej strane môže byť kľúčom k udržaniu zdravého tela a tu je dôvod, prečo. To umožňuje zlepšenie tráviaceho systému, pretože to dáva telu možnosť hromadiť živiny a zbaviť sa rýchlejšie toxínov. Výskumy dokazujú,že spanie na ľavej stranezmierňujú príznaky pálenia záhy. Aj v tehotenstve je dobré spať na ľavej strane aby došlo k lepšiemu krvnému obehu do srdca.
Tiež podporuje krvný obeh a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, čo v konečnom dôsledku nás robí zdravšími. Ľavá strana tela je dominantná lymfatická strana na ktorej keď spíte naše telo má viac času na filtrovanie toxínov,lymfy a nečistôt cez hrudnú dutinu a lymfatické uzliny.
Preto je dobré naučiť sa spať na ľavej strane. Vieme že sa to zdá divné ale dá sa to naučiť. Vždy si treba pred zaspávaním povedať , aj keď mi to nieje povôli, robím to pre svoje zdravie. A postupom času zistíte, že je to samozrejmosť.
–
Zdroj: https://www.healthandlovepage.com/
