Nerozumiem, ako je to možné ale funguje to. Podržte ruky v tejto polohe a s vašim telom to urobí hotové zázraky. Mne to pomohlo v…

Mudry – joga prstov, ktorá je vypracovaná do detailov. V skutočnosti sa jedná o ich špeciálne postavenie, harmonizujúce vaše obklopujúce energie.

Mudry dokážu skutočne zmeniť kvalitu života. Pomáhajú zlepšovať zdravie a prispievajú k finančnej pohode. Okrem toho, sú súčasťou harmonického rozvoja všetkých aspektov osobnosti – fyzickej, duševnej a dokonca aj morálnej.

Môžete ich vykonávať v akejkoľvek polohe, počas sedenia, ležania či státia. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku si zavrite oči a poriadne sa uvoľnite.

Cvičenie prstovej jogy

Anjel mudra

  • Pomáha upokojiť tok myšlienok, po čom sa začnete ľahšie sústrediť.
  • Priložte si dlane k sebe do blízkosti hrudníka. Hlavu mierne nakloňte a sústreďte sa na dobro.

йога практики

Ahamakra mudra

  • Posilní vás v stave strachu a náhlej nesmelosti.
  • Horný článok palca sa dotýka stredného článku ukazováka. Zápästie by malo byť uvoľnené.

йога практики

Bhudi mudra

  • Obnovuje rovnováhu tekutín v tele.
  • Spojte si špičku malíčka s palcom. Zvyšné prsty majte uvoľnené.

йога мудры

Brhaspati mudra

  • Usmerňuje energiu, ktorá je zodpovedná na prekonávanie ťažkostí
  • Ukazováky si priložte k sebe a vytiahnite ich pred seba. Ostatné prsty nechajte zložené.

йога мудры

Dhyani mudra

  • Vyrovnáva myseľ a zbavuje ju zlých myšlienok.
  • Ľavú dlaň položte na pravú a vankúšiky palcov spojte dohromady.

йога мудры

Ganéša mudra

  • Posilňuje dýchací a kardiovaskulárny systém.
  • Spojte dlane dokopy ako to vidíte na obrázku a priložte ich k hrudníku.

йога мудры

Džnana mudra

  • Zabraňuje vzniku bolesti hlavy, odstraňuje nespavosť, depresie a pomáha pri apatii.
  • Spojte si vankúšiky palca a ukazováka. Ostatné prsty majte uvoľnené.

мудра для здоровья

Hakini mudra

  • Zlepšuje pamäť a koncentráciu
  • Spojte si prsty oboch rúk a palce dajte tak, aby vám vytvárali kruh.

мудра для здоровья

Hridaya mudra

  • Znižuje nadmerné emócie.
  • Horný článok ukazováka priložte na spodný článok palca. Následne si spojte prostredník, prstenník a palec. Malíček ostane vyrovnaný.

мудра для здоровья

Kalešvara mudra

  • Zlepšuje schopnosť sústredenia, pomáha pri prebúdzaní.
  • Zjednoťte si končeky palcov a prostredníkov. Zvyšné prsty ohnite smerom dovnútra.

мудра для здоровья

Linga mudra

  • Posilňuje imunitu a obranyschopnosť organizmu
  • Spojte si ruky prekrížením palcov. Palec jednej ruky vystrite nahor pričom palec druhej a ukazovák druhej ruky ho objímajú.

йога для улучшения здоровья

Matangi mudra

  • Má blahodarné účinky na zdravie všetkých vnútorných orgánov.
  • Dvihnite si ruky na úroveň slnka a spojte ich dohromady. Vyrovnajte svoje prostredníky a spojte ich. Pozornosť sústreďte na dych.

йога для улучшения здоровья

Ušas mudra

  • Zodpovedný za hormonálnu rovnováhu.
  • Dajte si ruky tak, ako je to uvedené na obrázku.

йога для улучшения здоровья

Vadžrapradama mudra

  • Dodáva neochvejnú dôveru vo vlastné schopnosti
  • Skrížte prsty oboch rúk pred hrudníkom a palce vyrovnajte.

йога для улучшения здоровья

Astma mudra

  • Užitočná pre tých, ktorí trpia astmou a inými respiračnými chorobami.
  • Zohnite prostredníky tak, aby sa dotýkali jeden druhého prostredníctvom nechtov. Zvyšné prsty sú vyrovnané.

йога мудры зачем

Bronchi mudra

  • Priaznivé účinky na funkciu dýchacích ciest.
  • Malíčkom sa dotýkajte spodnej časti palca. Prstenník priložte k strednému článku palca. Prosttedník umiestnite na konček palca. Ukazovák nechajte vystretý.

йога мудры зачем

Každý cvik robte aspoň jednu minútu. Vykonávajte ich tak dlho, ako je to možné, ale na dosiahnutie čo najlepšieho účinku začnite s týmito cvikmi postupne.

Nezabudnite, že na zlepšenie finančnej situácie a duchovného stavu sú mudry iba malý, pomocníkom na ceste k dokonalosti a úspechu!

zdroj:chillin.sk / takprosto

 

Prečítajte si aj

Aký je tvoj názor?
0 replies on “Nerozumiem, ako je to možné ale funguje to. Podržte ruky v tejto polohe a s vašim telom to urobí hotové zázraky. Mne to pomohlo v…”