Jeden z najpopulárnejších prekážkových behov na svete. Založil ho Joe De Sena v USA a známy je pod názvom Spartan Race. Má niekoľko úrovní, ktoré sa odlišujú najmä dĺžkou a počtom prekážok. Pretekár nikdy nesmie dopredu poznať trasu. Pozná iba orientačné parametre pretekov podľa zvolenej úrovne. Trénovať na tieto nepredvídateľné sparťanské preteky je ťažké…ak teda nepoznáte tipy a triky priamo od zakladateľa.
Joe de Sena sa s fanúšikmi podelil o detailný 30-dňový tréningový a stravovací plán. Kniha Sparta – 30 dní do štartu obsahuje prehľad pretekov a základné informácie, detailný 30-dňový tréningový a regeneračný program.
K tomu 29 sparťanských receptov, 12 nových tréningových režimov sparťanskej elity a 11 nových tréningových hrdinov.
De Sena je známy svojím nemilosrdným prístupom k dosahovaniu fyzickej a psychickej kondície a jeho najnovšia kniha to naplno potvrdzuje. Po absolvovaní programu by ste mali zlepšiť svoju vytrvalosť, silu, výdrž, rýchlosť a celkovú atletickosť.
„Jediné, na čom záleží je prvých 30 dní. Čokoľvek sa snažíte dosiahnuť, či už chcete začať trénovať na preteky, schudnúť, urobiť zhyb, hocičo, prvých 30 dní bude kritických a rozhodnú o vašich budúcich výkonoch,“ hovorí o príprave na preteky Joe DiStefano, jeden z hlavných členov tréningového tímu Spartan Race a autor certifikačných programov. „Navyše si tak vytvoríte referenčný bod, na ktorý si spomeniete, keď sa vám v budúcnosti nebude dariť alebo nebudete napredovať tak rýchlo.“
Sparta – 30 dní do štartu je druhou knihou de Senu, ktorá vyšla na Slovensku.
„Táto kniha vznikla s cieľom pomôcť vám prekonať akékoľvek fyzické či psychické prekážky, na ktoré môžete natrafiť,“ vysvetľuje de Sena. „Vznikla, aby vám pomohla odhaliť príležitosti, ktoré sa vo vás skrývajú, a čakajú, kým ich využijete. Vznikla preto, aby ste boli pripravený postaviť sa na štart.“
Preteky Spartan Race sú navrhnuté tak, aby súťažiacich dotlačili až na hranice ich schopností a mohli sa posunúť o niečo ďalej. Motto znie „Pochopíš až v cieli“ a platí to aj pre nás všetkých. „Nech je akokoľvek náročné dostať ľudí na štart, neprestávam žasnúť nad tým, čo všetko tí istí ľudia dokážu po pretekoch,“ dodáva autor. „Dostávam tisíce e-mailov od invalidných vojnových veteránov, od ľudí, ktorí prekonali rakovinu, ale aj od obyčajných ľudí, ktorí sa potom, ako dobehli do cieľa, rozhodli robiť neobyčajné veci. Mojím záväzkom je pomáhať iným nadobúdať viac sily a húževnatosti, aby mohli dosahovať svoje ciele v športe aj v živote. Milujem pocit, keď môžem inšpirovať ľudí, aby robili zdanlivo nemožné veci.“
