Recept na lahodný a zdravý šalát v ktorom je len 77 kalórií. Môžete ho jesť bez obáv a ešte aj schudnete

 

Ktorá, žena si neželá jesť a chudnúť zároveň? Možno to znie neuveriteľne, ale dá sa to! Pripravili sme pre vás recept na šalát, v ktorom 100 g predstavuje len 77 kalórií. Znamená to, že ho môžete jesť pokojne bez obáv aj v prípade, že držíte prísnu diétu.

Budete potrebovať len chudé kuracie mäso, trochu byliniek, syr a vajíčko. Čo sa týka korenia, výber je na vás!

Potrebujete:

  • 250 g čínskej kapusty
  • 40 g tvrdého syra
  • 1 vajíčko
  • 100 g zelerových stoniek
  • 200 g kuracích pŕs
  • Zelená cibuľka – podľa chuti
  • Jogurt – voliteľné
  • Bylinky (talianske, petržlen, kôpor a pod.)
  • Soľ, čierne mleté korenie

Postup

  1. Kuracie mäso a vajíčko si uvarte.
  2. Kapustu, zelerové stonky, syr, uvarené kuracie prsia, vajce a bylinky si nakrájajte na menšie kúsky.
  3. Všetky ingrediencie premiešajte a zalejte bielym jogurtom alebo olivovým olejom. Stačí už len okoreniť a osoliť!

Pokúste sa nahradiť váš obed alebo večeru týmto skvelým šalátom a už čoskoro uvidíte výsledky! Nezabudnite o recepte povedať aj vašim priateľom.

Низкокалорийный салат