Tí, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočného tuku by mali dopriať telu nielen cvičenie, ale aj správne stravovanie. Pripravili sme pre vás recept na šalát, ktorý pomáha znížiť hmotnosť, je výdatný a bohatý na vlákninu.
Ingrediencie:
- 250g čínskej kapusty
- 100g zeleru
- 200g kuracích pŕs
- 1 ČL olivového oleja
- 15g vaječných bielkov
- Štipka soli
- Mleté čierne korenie
- Zelená cibuľka (voliteľne)
- Bylinky (voliteľne)
Postup
- Nakrájajte si čínsku kapustu spolu so zelerovými stonkami
- Osoľte, okoreňte a zľahka premiešajte.
- Pridajte narezané kúsky uvarených kuracích pŕs a taktiež narezané uvarené bielka. Pridajte olej a opäť premiešajte.
- Posypte nasekanými bylinkami a cibuľkou.
Môžete si do dopriať pokojne aj ako večeru, ale malo by to byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.
zdroj: sovkusom.ru