Tí, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočného tuku by mali dopriať telu nielen cvičenie, ale aj správne stravovanie. Pripravili sme pre vás recept na šalát, ktorý pomáha znížiť hmotnosť, je výdatný a bohatý na vlákninu.

Ingrediencie:

  • 250g čínskej kapusty
  • 100g zeleru
  • 200g kuracích pŕs
  • 1 ČL olivového oleja
  • 15g vaječných bielkov
  • Štipka soli
  • Mleté čierne korenie
  • Zelená cibuľka (voliteľne)
  • Bylinky (voliteľne)

Postup

  1. Nakrájajte si čínsku kapustu spolu so zelerovými stonkami
  2. Osoľte, okoreňte a zľahka premiešajte.
  3. Pridajte narezané kúsky uvarených kuracích pŕs a taktiež narezané uvarené bielka. Pridajte olej a opäť premiešajte.
  4. Posypte nasekanými bylinkami a cibuľkou.

Môžete si do dopriať pokojne aj ako večeru, ale malo by to byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.

Салат из пекинской капусты с курицей

zdroj: sovkusom.ru