Olejovité a šťavnaté zároveň, vhodné do dezertov aj šalátov. Zaháňa hlad a je považované za zdravú potravinu. V poslednej dobe sa objavuje takmer v každom recepte fitness stravy a preto chceme, aby ste o ňom vedeli čo najviac.
Avokádo pozostáva z vitamínov, minerálov a prospešných kyselín. Obsahuje zdravé tuky, ktoré pomáhajú telu metabolizovať alfa-karotén z iných potravín, napríklad z mrkvy. To však nie je jediný dôvod, prečo by ste ho mali konzumovať tak často, ako je to len možné.
Prospešné vlastnosti avokáda
- Znižuje zlý cholesterol v krvi a zvyšuje množstvo toho dobrého.
- Zasýti organizmus a zároveň pomáha znížiť hmotnosť.
- Draslík v avokáde normalizuje kardiovaskulárny systém a zabraňuje vzniku vysokého krvného tlaku.
- Udržuje hladinu krvi na normále a znižuje riziko vzniku cukrovky
- Avokádo zmierňuje zápal, bolesti pri artritíde a artróze.
- Luteín a zeaxantín sú dva najsilnejšie antioxidanty v avokáde a bolo preukázaní, že tieto látky zabraňujú slepote a zlepšujú videnie.
- Nájdete v ňom aj kyselinu listovú a vitamín B6, prvky nevyhnutné pre normálny vývoj plodu u tehotných žien.
- Toto ovocie vás dokáže zbaviť depresie a zlepšiť náladu.
- Posilňuje kosti a napravuje tráviace procesy.
Pred tým, ako si ho kúpite v obchode, skontrolujte, či je zrelé: malo by byť mäkšie (nie kašovité), šupka tmavá a po zatlačení prsta na ňom ostane priehlbinka.
zdroj: sovkusom.ru
Prečítajte si aj
Aký je tvoj názor?
