Ktorá, žena si neželá jesť a chudnúť zároveň? Možno to znie neuveriteľne, ale dá sa to! Pripravili sme pre vás recept na šalát, v ktorom 100 g predstavuje len 77 kalórií. Znamená to, že ho môžete jesť pokojne bez obáv aj v prípade, že držíte prísnu diétu.
Budete potrebovať len chudé kuracie mäso, trochu byliniek, syr a vajíčko. Čo sa týka korenia, výber je na vás!
Potrebujete:
- 250 g čínskej kapusty
- 40 g tvrdého syra
- 1 vajíčko
- 100 g zelerových stoniek
- 200 g kuracích pŕs
- Zelená cibuľka – podľa chuti
- Jogurt – voliteľné
- Bylinky (talianske, petržlen, kôpor a pod.)
- Soľ, čierne mleté korenie
Postup
- Kuracie mäso a vajíčko si uvarte.
- Kapustu, zelerové stonky, syr, uvarené kuracie prsia, vajce a bylinky si nakrájajte na menšie kúsky.
- Všetky ingrediencie premiešajte a zalejte bielym jogurtom alebo olivovým olejom. Stačí už len okoreniť a osoliť!
Pokúste sa nahradiť váš obed alebo večeru týmto skvelým šalátom a už čoskoro uvidíte výsledky! Nezabudnite o recepte povedať aj vašim priateľom.
Prečítajte si aj
Aký je tvoj názor?
