Ľudia sa snažia neustále hľadať tajomstvo dlhovekosti. Kto nesníva o tom dožiť sa 100 rokov a zároveň sa tešiť z vitality a zdravia? Všetci by sme si to želali, no nie každému sa to môže splniť. Títo šťastlivci sa však naučili niekoľko pravidiel, ktoré im vedia zabezpečiť dlhý a šťastný život.
Dnes sme sa rozhodli s vami zdieľať tajomstvá dlhého a plnohodnotného života od obyvateľky amerického štátu New-Jersey Conchity Talucci.
Táto milá a čiperná babička v tomto roku oslávi 102. narodeniny. Cíti sa skvelo, jediné, čo ju trápi, je jej pamäť, ktorá už nie je to čo bývalo. Je veselá a určite nevyzerá na svoj vek. Toto sú jej tajomstvá dlhovekosti!
- Žiadne diéty Keď sa jej opýtali na jedlo, žena sa usmiala a odpovedala: „Milí moji, žiadne diéty! Jedzte všetko, čo vaše oči vidia. Jedzte všetko, na čo vaše ruky dosiahnú.“ Následne so serióznym hlasom dodala: „Len sa neprejedajte.“ Žena neodporúča ľuďom dodržiavať prísne diéty, tvrdí, že strava by mala byť vyvážená. Viac obilnín, zeleniny, rýb a menej vajec mäsa a mliečnych výrobkov. Na raňajky si pravidelne dá ovsené vločky a ovocie.
- Každý deň vstaňte a pustite sa do prácePodľa Conchity, ak sa chcete pozerať na televíziu v pyžame, potom vás tento zvyk môže doviesť už čoskoro do hrobu. Ona sama sa ráno zobudí a oblečie. Stále je niečím zaneprázdnená: chodenie do kostola, upratovanie domu a podobne. Tvrdí, že človek by mal mať svoje záujmy. Žije dovtedy, kým niečo robí.
- Viac pohybuPrechádzka na čerstvom vzduchu je jednou zo záruk dobrého zdravia. Mali by sme viac chodiť, uprednostniť schody pred výťahom, alebo sa ísť prejsť von s vaším domácim miláčikom – to všetko vás posilní. Váš vek by nemal byť žiadnou prekážkou. 15-minútová chôdza každý deň, a budete cítiť, ako naberáte životnú silu.
- Krížovky Vo forme by ste mali udržiavať nielen vaše telo ale aj svoju myseľ. Aby ste tak učinili, musíte mu neustále dávať dávku nových informácii a cvičení. Jedným z najlepších spôsobov je podľa mnohých lekárov aj lúštenie krížoviek. Ak s tým začnete už v mladosti, aspoň jedenkrát týždenne, v starobe to určite oceníte. Žena lúšti tie svoje každý týždeň, a to aj napriek jej úctyhodnému veku.
- Nikdy sa nezlostite Áno, život vie byť niekedy veľmi komplikovaný a mnohé udalosti ani nezávisia od vášho konania. Aj napriek všetkému, len vy sa rozhodujete o tom, ako budete na danú situáciu reagovať. Žena tvrdí: „Snažím sa vyhýbať nepríjemným ľuďom, miestam a veciam. Vždy som vďačná tomuto svetu za to, čo mám.“
Ako môžete vidieť nna dosiahnutie dlhovekosti nepotrebujete tak veľa: vyvážená strava, pozitívny postoj a niekoľko krížoviek. To sú tie dobré známe maličkosti, pravda?
Niekto povie, že ide o dobrú genetiku, dedičnosť, podnebie, ekológiu a mnoho ďalších faktorov. Hoci je to v určitej miere dôležité, no nie je to úplne tak. Podstatný je váš pohľad na svet a na to, o čo môžete tento svet obohatiť. Robte to, čo milujete a milujte to, čo robíte. Prajeme vám šťastne prežité a dlhé roky vášho života!
zdroj:takprosto.cc
