Už od staroveku bol rozmarín používaný pre svoje liečebné účinky. Shakespeare o ňom dokonca píše vo svojom slávnom Hamlete, kde ho odporúča na pamäť. A ukázalo sa, že mal pravdu!
Rozmarín zlepšuje pamäť u starších ľudí
Štúdia publikovaná v The Journal of Medicinal Food sledovala 28 seniorov s priemerným vekom 75 rokov a ich reakciu na rozmarín.
V pomere s placebom malo podávanie rozmarínu štatisticky významné účinky na zlepšenie rýchlosti pamäti.
Zaujímavé ale je, že pozitívne účinky mali 750 mg dávky, zatiaľ čo vysoké 6000 mg dávky mali skôr opačné účinky. Práve tu sa teda hodí porekadlo, že je menej niekedy viac.
Vedci preukázali, že vôňa rozmarínu dokáže pozitívne ovplyvniť pamäť a udržať pozornosť. Výsledok testov, ako vonné silice rozmarínu zlepšujú ako dlhodobú, tak i krátkodobú pamäť, bolo preukázané zlepšenie až o 75%. Ako je to možné? Silice totiž v mozgu spúšťajú biochemické systémy, ktoré sú základom pamäte.
Inhalácia zvyšuje pozornosť u mladých ľudí
Podľa autorov štúdie ale neboli prví, ktorí rozmarín testovali.
V predošlej štúdii sa testovalo inhalovanie rozmarínového oleja 140 adolescentov, ktorí potom vykazovali lepšiu pozornosť a zlepšenie ďalších kognitívnych funkcií.
V oddelenej štúdii potom aróma rozmarínu pomohla študentom zlepšiť výkon u skúšok.
Ako teda rozmarín využívať?
Rozmarín by mal byť určite stálicou, čo sa týka bylinkek vo vašej kuchyni. Nielen, že vaše pokrmy skvele dochutí, ale pomôže aj sám o sebe.
Tiež si z rozmarínu môžete urobiť čaj. Bude vám stačiť lyžička sušených alebo čerstvých listov na jeden hrnček. Stačí ju preliať vriacou vodou a 10 minút lúhovať.
Môžete ho využívať aj vo forme vonných olejov, ktoré kvapnete do aromalampy či kúpeľa.
A alebo si rozmarín zasaďte do kvetináča a tu a tam si k nemu privoňajte!
Dokonca aj v súčasnej medicíne je táto rastlinka veľmi populárna. Používa sa často na tieto účely:
na potlačenie bolesti hlavy
pri migrénach
na tráviace problémy
na svrbenie pokožky
pre upokojenie svalov
zdroj: greenmedinfo.com / Zdroj: How Sniffing Rosemary Can Improve Memory By 75 % Photo:Pixabay.com
