Kategória: Zdravie

Nespavosť pri odvykaní od fajčenia: Ako s ňou účinne zatočiť a užiť si ničím nerušený spánok?

Odhodlali ste sa k veľkej životnej zmene – prestali ste fajčiť? Počas odvykania sa môže objaviť nespavosť, časté nočné budenie aj nočné potenie. Ako zmierniť tieto nepríjemné stavy a spríjemniť si zaspávanie aj samotný spánok? Tipy, ako na to, nájdete v nasledujúcich riadkoch. Zdroj obrázka: WavebreakMediaMicro – stock.adobe.com Bežné abstinenčné príznaky pri odvykaní od fajčenia […]

Letné nástrahy pre vaše oči: Ako sa chrániť nielen pred slnečnými lúčmi?

Leto je obdobím slnka, oddychu a dobrodružstiev, mnohí z nás však zabúdajú, že okrem radosti nám môže tento čas priniesť a spôsobiť aj mnohé starosti. Platí to aj v prípade zraku, ktorý je ohrozený nielen slnečnými lúčmi, ale aj prachom, vetrom a inými nepríjemnými vonkajšími faktormi. Ako sa pred týmito hrozbami chrániť a užívať si […]

Ako vybrať matrac pre dieťa – na čo sa pri výbere zamerať?

Po narodení trávia bábätká väčšinu času tým, že spia, nechávajú sa kŕmiť a následne sa vyprázdňujú. S tým, ako začínajú postupne rásť, sa doba spánku začína znižovať, ale stále tvorí veľkú časť ich dňa. Preto je dôležité deťom dopriať kvalitný spánok, ku ktorému im dopomôžu vhodné matrace. Ako vybrať matrac pre bábätko a staršie dieťa? […]

Zdravie pri práci je prvoradé: investujte do kvalitného polohovacieho stola

Nastaviteľný stôl vám umožňuje prechádzať zo sedu do stoja tak často, ako sa rozhodnete, čím sa znižuje bolesť chrbta, stres a únava. Zároveň sa zlepšuje držanie tela a sústredenie počas celého dňa. Pýtate sa, aké ďalšie benefity vám polohovací kancelársky stôl prinesie?  Investícia do vlastného zdravia Vedeli ste, že výškovo nastaviteľné stoly vám môžu pomôcť […]

Viete, s ktorými kožnými problémami sa môžete najčastejšie stretnúť a ako ich liečiť?

Naša pokožka je časťou tela, ktorá je najviac vystavená vonkajším vplyvom prostredia. Dôkladnou starostlivosťou zvonku aj zvnútra vás bude pokožka pred nepriaznivými vplyvmi chrániť. Sú však defekty na koži, ktoré sú priamo spôsobené genetickou výbavou či vírusmi. Ktoré to sú a môžeme proti nim bojovať kozmetikou alebo stravou? Odpovede sa dozviete v nasledujúcom článku. Atopický ekzém Toto nepríjemné […]

Plavková sezóna klope na dvere, vylaďte si formu chutne a rýchlo

Ak vás trápia zimné kilá, poctivo zozbierané z dobrôt počas Vianoc, ale i lockdownových všedných dní, a už len predstava potenia sa vo fitness centre vám spôsobuje fyzickú bolesť, nevešajte hlavu. Vďaka umne vyskladanému jedálničku to nemusí byť ani zdĺhavé, ani vykúpené svalovou horúčkou. Zamávajte tukom na rozlúčku Princíp ketózy je pomerne jednoduchý a účinný. Jednoducho povedané, tuky […]

Žena hodila cesnak do vriaceho mlieka. Výsledkom bola záchrana pre celú rodinu!

Cesnakové mlieko – starý ľudový liek na stovky chorôb. Už dávno je známe, že cesnak je prírodné antibiotikum. Ak vás trápi, že po konzumácií váš dych nebude veľmi voňavý, neobávajte sa. Vďaka vareniu sa tieto obavy rozplynú. Výsledkom bude vynikajúci liek bez špecifického zápachu, ktorý pomáha telu vyrovnať sa s chorobami a to nielen s […]

O týchto 27-mich zázračných vlastnostiach kokosového oleja ste určite nevedeli!

Široký výber produktov na osobnú hygienu je častokrát tvorený z chemických zložiek, ktoré našej pokožke z dlhodobého hľadiska skôr škodia ako pomáhajú. Práve preto na scénu prišiel kokosový olej, ktorý má nespočetné zdravotné výhody pre vaše celé telo. Prostredníctvom tohto článku zistíte, že už nebudete chcieť používať nič iné! Kokosový olej je skvelým antioxidantom so silnými protizápalovými účinkami. Zvyšuje vstrebávanie […]

Ľudový liek na posilnenie imunity, ktorý chráni pred mnohými ochoreniami. Poradila mi ho moja mama

Každému je známe, že slanina je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvýšiť imunitu človeka. Kyselina arachidonová, ktorú slanina obsahuje, pomáha nášmu telu bojovať proti vírusovým a bakteriálnym ochoreniam. Nie je na tom nič nezvyčajné, ak sa slaninka konzumuje spolu s cibuľou. Navyše sa ukázalo, že tieto dve ingrediencie predstavujú „skladisko“ vitamínov. Obyčajná cibuľa obsahuje až […]

Ako byť v dobrej kondícii aj v zime?

Napriek tomu, že sme si doteraz krásne a na bielo zasneženej krajiny moc neužili, zima patrí k jednému z najkrajších ročných období. Menším negatívom možno je, že radosť a potešenie z lyžovania alebo iných zimných športov na zasnežených kopcoch komplikuje nejedno vírusové ochorenie. Nedostatok vitamínov, znížená imunita a pravidelná ospalosť. Všetky tieto a iné ďalšie […]

Dostali ste sa do lekárskej praxe, no neviete, ktorý fonendoskop je pre vás ten správny? Držte sa týchto pár zásad a určite si vyberiete

Manipulácia s fonendoskopom môže byť zo začiatku náročná a všetko chce, samozrejme, čas a tréning. Od prvého ročníka na výške prešlo už pár rokov, a tak len márne lovíte v pamäti, ako sa ten prístroj vlastne celý používa. Zo začiatku si nemusíte byť úplne istí, či chcete siahnuť po drahších modeloch fonendoskopu, a tak často […]

Hryzka: Zdravá strava na každý jeden deň

Správna a vyvážená strava na každodenný život sa veľmi ťažko organizuje. Je nepravdepodobné, že niekto bude mať dosť trpezlivosti a nájde si čas na zostavenie celého menu, meranie energetickej hodnoty potravín, ako aj vypracovanie presne stanoveného času na príjem. Môžete si ale pomôcť s už pripravenými doplnkami, ktoré všetky tieto pravidlá sledujú a dodržiavajú. Každý […]

Bee-Fertile kapsule, prírodná pomoc pri otehotnení a pri získaní hormonálnej rovnováhy

Bee-Fertile kapsule, prírodná pomoc pri otehotnení a pri získaní hormonálnej rovnováhy.   Je to účinná prírodná pomoc na dosiahnutie vytúženého počatia pomocou materskej kašičky, kyseliny listovej, Myo-inositolom a D-chiro-inositolom, vitamínmi D3 a K2.   Kapsulu materskej kašičky Bee Fertile sme vytvorili na zabezpečenie pravidelného cyklu, na podporu ovulácie a tehotenstva, na zhrubnutie maternicovej sliznice, na […]

Lekár vysvetľuje, prečo vzniká u detí agresia a čo s ňou robiť.

Na portáli ukrajinského pediatra Evgenija Komarovského boli publikované rady pre rodičov, ako majú reagovať na prejavy agresivity svojich detí. Ak nebudeme venovať pozornosť potrebám a pocitom detí, určite sa budú búriť, hnevať a urrážať. Jednou z našich úloh je pomôcť dieťaťu prežiť ich „zložité pocity“. Spolu s našou pomocou, pozornosťou musíme skúšať, ako vydržať zlyhanie, ako prejaviť […]

Mám 24 rokov a zomieram. Rakovina mi dala 4 lekcie, s ktorými sa s vami chcem podeliť.

Je sa nad čím zamyslieť. Väčšina z nás žije život na autopilot, píše portál PowerOfPositivity. Len prežívame, navonok vyzeráme šťastne, ale vo vnútri sa cítime prázdno a osamelo. Príliš sa strachujeme o peniaze, o to, čo si o nás ostatní budú myslieť, o prácu. Málokto z nás naozaj žije. Ale existuje aspoň jedna osoba, ktorá […]

6 dôvodov, prečo sú októbrové deti skutočne výnimočné

Tento mesiac sa spája  s Halloweenskými dekoráciami, karnevalmi , tekvicami a duchmi, ale pre budúce mamičky je októbrové dieťa obrovským darom, píše Motherly. Pre toto sú októbrové deti tak výnimočné: 1. Môžu byť dobrými športovcami.   Štúdie ukazujú, že októbrové deti sú najmä športovými hviezdami. Štúdia z roku 2014 o vytrvalosti a sile v školách […]

Ak má vaše dieťa telefón, toto je výborný spôsob ako ho ochrániť pred nebezpečenstvom.

Povedzte to svojim deťom! Obyčajný školský deň, 7 decembra 2017, sa pre kyjevského siedmaka, Maxima Chernikova, skončil veľmi nešťastne. Maxim má 12 rokov. Aktívne sa venuje plávaniu a športovému spoločenskému tancu. Chcel by sa stať profesionálom, takže v septembri prestúpil na špecializované lýceum. Tam sa mu však nepodarilo utvoriť si dobré vzťahy s kolektívom. Spolužiaci […]

Rozmrazovanie mäsa môže poškodiť vaše zdravie: 7 chýb, ktoré robí mnoho z nás

Poznáte to, nie vždy máme možnosť pripraviť si na obed čerstvé mäso. Zvyčajne ho necháme v mrazničke, aby sa neskazilo alebo si kúpime mrazený produkt priamo z najbližšieho obchodu. Potom začína nekonečný proces rozmrazovania. Využite preto nasledujúce triky, ktoré vám pomôžu mäso rýchlo odmraziť. Možno zistíte, že ste pri tom robili niekoľko chýb, ktoré mohli […]

Sóda na prázdny žalúdok: Prečo každý jeden deň potrebujeme štipku sódy bikarbóny

Jedlá sóda – najuniverzálnejší prostriedok. Nielen že dokáže pomôcť pri čistení špinavých kachličiek, pripálených panvíc, ale aj vyliečiť množstvo nepríjemných ochorení. Dnes sa však zameriame na jej prospešné vlastnosti pre naše telo, pretože tie sú omnoho zaujímavejšie! Prečítajte si nasledujúci článok a dozviete sa, prečo by ste mali piť sódu bikarbónu na vlastný žalúdok a […]

Takto vyzerá panický atak! Ako ho odlíšiť od srdcového infarktu?

Záchvaty paniky sú nepredvídateľné. Ataky s intenzívnym strachom či úzkosťou môže vzniknúť kedykoľvek a na akomkoľvek mieste. Niekedy trvá pár sekúnd, inokedy až hodinu. Panický atak vyvoláva v tele náhle uvoľňovanie adrenalínu. Tento hormón pripravuje telo na reakciu na potencionálne nebezpečnú situáciu, niečo ako „bojuj alebo uteč.“ Tlkot srdca sa začne zrýchľovať, dýchanie sa stáva […]

Čisto ženské príznaky cukrovky, o ktorých takmer nikto nevie… Neignorujte ich a venujte im pozornosť

Najdôležitejšie je vedieť o cukrovke čo najskôr! Najskôr zlé správy: cukrovka u žien prebieha zložitejšie ako u mužov, píše Healthy Way. Tie dobré však hovoria, že aj žena trpiaca diabetom môže viesť zdravý, plnohodnotný život, hovorí Kate McKernan, koordinátorka UPMC Susquehanna Diabetes and Nutrition Care Center v Pennsylvánii, USA. «Ako ženy máme tendenciu starať sa viac o […]

Cukor je novodobý tabak. 5 super nápadov, ako znížiť jeho príjem a cítiť sa lepšie

Cukor nie je len zdrojom energie. V čase jeho konzumácie sa v našom organizme začnú vytvárať tzv. hormóny šťastia – dopamín a serotonín, preto závislosť na sladkostiach nie je žiaden nezvyčajný jav. Je ale možné jesť menej cukru bez toho, aby museli obetovať nás pôžitok z jedla? Možno vás prekvapíme, no mnoho ľudí, po znížení […]

Odborník radí, ako sa zbaviť komárov bez chemických repelentov. Ideálne prostriiedky na leto. FUNGUJÚ

Akonáhle pocítime teplné slnečné lúče blížiaceho sa leta, všetci obyvatelia miest odchádzajú von do prírody nadýchnuť sa čerstvého vzduchu, urobiť si grilovačku či rybačku… Celá táto idylka sa môže narušiť v prípade, keď k vám zavítajú nepozvaní hostia – komáre. Dospelí sa s nimi vedia ako-tak vysporiadať, no pre malé deti môžu znamenať mučenie. Avšak […]

Každý, kto neustále používa svoj mobilný telefón by mal vedieť, že…

Ak pred 20 rokmi bol mobil považovaný za luxus, prístupným len pre bohatých ľudí, v súčasnosti sa stal našou každodennou potrebou. Realita je bohužiaľ taká, že smartfóny nemajú len bohatí podnikatelia, ale aj školáci, ktorí ešte neovládajú ani násobilku. O škodlivých účinkoch telefónov na náš organizmus sa hovorilo už od vzniku prvých bezdrôtových mobilov. Súčasné […]

90% mäsa kupovaného z obchodu v sebe obsahujú šokujúcu dávku antibiotík! Tu je návod, ako sa pred ním ochrániť

Niektorí ľudia si kupujú mäso na trhu, iní dôverujú len supermarketom. Bohužiaľ obaja dostanú mäso s rovnakým množstvom antibiotík a rastových hormónov. Zvieratá na farmách sú držané v strašných podmienkach, preto sú vystavené rôznym chorobám. Na boj proti týmto chorobám používajú výrobcovia mäsa antibiotiká. Môžu sa podávať aj zdravým jedincom na účely „prevencie“. Koniec koncov, […]

Svieži šalát na vašom parapete iba za 12 dní! Toto je jediný návod, ktorý funguje a je odskúšaný

Na svete existuje rastlina, schopná nielen liečiť choroby, zlepšiť zdravie a výzor, ale aj zaručiť dlhovekosť. Táto rastlinka obsahuje rekordné množstvo vitamínov, ktoré sú v našej strave neskutočne dôležité. Je dokázané, že práve ona je schopná zničiť dokonca aj rakovinové bunky! Reč je o zvláštnej rastline, ktorá sa volá žerucha. A ak ju ešte nepoznáte, tak nastal […]

Žihľava: Nazbierajte si ju v máji a vysušte – dostanete vynikajúcu zmes prvej pomoci!

Len málo ľudí vie, koľko liečivých vlastnosti má taká obyčajná rastlina akou je žihľava. Odporúčajú sa používať listy a korene žihľavy dvojdomej a pŕhľavu malú. Tieto liečivé rastliny sú bohaté na vitamíny K a B2. Obsahujú pomerne veľké množstvo karoténu, kyseliny askorbovej, kyseliny pantoténovej, bielkovín, škrobu, sacharidov, solí železa a draslíka. Listy a korene žihľavy […]

Šokujúci rozdiel medzi pečeňou alkoholika a zdravého človeka. Toto je jeden z dôkazov, čo dokáže alkohol

Dvom sestrám, ktoré si rady vypijú, sa odborníci rozhodli ukázať pečeň človeka s cirhózou. Chceli ich presvedčiť, aby čo najskôr prestali piť, pretože jednou z hlavných príčin cirhózy je nadmerná a nekontrolovateľná konzumácia alkoholu. Zdravá pečeň má jednotnú štruktúru, veľkosť zdravej pečene je výrazne odlišná, stáva sa tvrdou, hrboľatou, drsnou so šedivým odtieňom. Stojí za […]

Vedci prezradili, čo sa stane s vašim telom, ak prestanete piť alkohol

Keď pijete alkohol, vaše telo ho identifikuje ako ekvivalent jedu. Dôvody sú jednoduché: alkohol nemá žiadnu výživovú hodnotu a ničí vaše bunky. Akýkoľvek alkohol smeruje priamo do pečene aby bol rozštiepený na chemikálie, ktoré sa dostanú z tela močom. Alkohol v pôvodnej forme nemôže telo absorbovať. Čo sa deje vo vašom tele, keď pijete alkohol? Alkohol má […]

Dermatológ s 20 ročnou praxou radí : na svoju pokožku nikdy nepoužívam týchto 6 produktov.

Nespokojnosť so stavom svojej pokožky je žiaľ čoraz bežnejším javom. Niekoho trápia hlboké vrásky, niekomu sa s pribúdajúcim vekom nedarí zbaviť akné, iní zas trpia nepríjemnými alergiami na slnko či chlad. Samozrejme príčiny týchto nežiaducich prejavov sa môžu líšiť. Ale so všetkými kožnými problémami prichádzame za dermatológom, ktorý nám vie poskytnúť niekoľko odborných rád o tom, […]

Som zdravotná sestra. Ukážem vám jedno video, po ktorom na 100% prestanete s fajčením

Nie je na tom nič nezvyčajné, ak budeme tvrdiť, že hneď po tom, ako si zapálite cigaretu, začnete svoje telo zabíjať. No ani kašeľ či iné príznaky zvyčajne nestačia na to, aby prinútili fajčiara vzdať sa tohto zlozvyku. Nasledujúce video tomu možno pomôže… Amanda Eller, zdravotná sestra zo Severnej Karolíny, publikovala ukážku toho, ako sa […]

Vedci pochopili prečo Boh rozdelil zvieratá na čisté a nečisté. Asi prehodnotím svoj jedálniček…

Ľudia často konzumujú mäsové výrobky, veď taká je základná nátura človeka. Hoci sa predpokladá, že pred veľkou potopou žili ľudia výhradne na rastlinnej strave. V čase Pôstu, sa mnohí rozhodli zdržať sa konzumácie živočísnych produktov. A je to tiež vynikajúci čas zamyslieť sa nad tým, prečo Boh rozdelil zvieratá na čisté a nečisté, aby sme mohli prehodnotiť […]

Nevyhnutnosť pre ženy po 35-ke: Najlepšie cviky na posilnenie hrudných svalov

Prsia môžu byť krásne v každom veku. K tomu ale musíte pravidelne praktizovať súbor cvičení, posilňujúce svaly v tejto problémovej oblasti. Prsné svalstvo je okrem iného potrebné na oporu prsných žliaz. Trénujte ich a vaše prsia budú pozdvihnuté, pevné a krásne. Nezabúdajte pri tom ani na svaly chrbta. So správnym držaním tela budete vyzerať atraktívne […]

Teraz si každý večer pred spaním vyzlečiem nohavičky. Pomôže mi to s prekrvením tela, a je to zároveň prevencia pred…

Dobrý spánok je zárukou zdravia, krásy a stabilnej psychiky. Problémom však je, že najviac riešime to, na akom matraci spíme, aké máme vankúše, posteľnú bielizeň a či je posteľ umiestnená podľa Feng šuej. Bohužiaľ, len málo ľudí premýšľa o tom, v čom chodí spať. V spodnom prádle alebo nie? Jedná sa o otázku, ktorá je […]

Čo robiť, ak je niekto z vašich blízkych manipulátor? Prerušte všetky väzby, ak ste si všimli toto …

Rodina – to je veľmi osobité puto, nám najbližšie a, čo je najdôležitejšie trvá navždy. Túžba žiť v ideálnej rodine je úplne normálna, ale čo keď ľudia okolo vás majú ďaleko od dokonalosti?   Čo teda robiť, ak je niekto z vašich blízkych manipulátor – otočíte sa mu chrbtom alebo nájdete kompromis? „Ale to je moja […]

Takto jednoducho sa zbavíte problémovej pokožky + poukážka na zľavu v článku!

Život s kožnými ochoreniami nie je príjemný. S týmto tvrdením budú s najväčšou pravdepodobnosťou súhlasiť ľudia, ktorí podobné problémy zažívajú. Ak ale pochopíme, prečo kožné problémy vznikajú a nájdeme spôsob ako podráždenú kožu liečiť, bude sa nám žiť oveľa ľahšie. Túžite nájsť riešenie aj vy?  Prečo kožné ochorenia vznikajú? V koži prebiehajú rovnaké chorobné procesy […]

Jednoduchý trik vďaka ktorému máte od kliešťov pokoj počas celej jari a leta! Moja dcérka ich nemala niekoľko rokov

Dlho očakávané leto prináša nielen horúce slnko a teplý vánok, ale aj zvýšený výskyt kliešťov – ktoré prenášajú život ohrozujúce choroby, vrátane encefalitídy a boreliózy. Najväčšia aktivita kliešťov je zaznamenaná koncom jari a začiatkom leta, hoci jednotlivé prípady napadnutia hmyzom sa prejavujú od marca do októbra. Hlavná sezóna pre roztoče je v období od začiatku kvitnutia […]

Toto sú skryté príznaky depresie, o ktorých nikto nehovorí… Niekedy ju ani nevidíme.

  Približne každý štvrtý človek čelí depresii. Napriek tomu, že sme z času na čas všetci zažili smútok alebo depresiu, depresia spôsobuje nešťastným zážitkom emócie, depresie, únavu a poruchy spánku počas týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. A niekedy ani nehádame, že osoba blízka nám bola v reťaziach vážneho problému. Problém sa prejavuje úplne inými spôsobmi, […]

Pitie 3 káv denne je kľúčom k dlhovekosti. POZRITE SA, aké má blahodárne účinky

Nové výskumy potvrdzujú, že by ste si kávu nemali odopierať! Slúži káva zdraviu? Ukazuje sa, že tento nápoj viac prospieva ako škodí. Nové výskumy potvrdili, že pitie zopár pohárov kávy denne je kľúčom k dlhovekosti. Výskum bol realizovaný na obyvateľoch Európy a USA. Výsledky zaskočili – ľudia pijúci kávu žijú dlhšie než osoby, ktoré sa […]

Ak trpíte na bolesti chodidiel, kolien a bedier, vyskúšajte týchto 6 cvikov. Vaše telo vám za ne poďakuje!

Poznáte to, únava po celodennom dni, vaše telo je zrelé na posteľ a takto to pokračuje aj niekoľko rokov či mesiacov. Príde ale čas, kedy to už vaše kĺby prestanú zvládať a začnú do tela vyžarovať bolesť, ktorá môže prerásť do chronických ochorení. Ponúkame vám sériu cvikov, vďaka ktorým budete zdraví a slovo bolesť vám […]

Nie všetky „zdravé“ návyky sú rovnako dobré. Od čísla 11 najskôr odmietnem!

Masová kultúra priniesla duševné stereotypy do myslí ľudí, z ktorých je ťažké sa ich zbaviť. Marketing a reklama robia svoju prácu a nevedome nasledujú ich pravidlá bez toho, aby sme si mysleli, ale je to správne? Napríklad sme nemali čas správne pochopiť otázku „stálych“ tabuliek, ako ich výhody už boli vyvrátené! „Tak Prosto!“ ponúka zoznámiť […]

Všetko, čo musíte vedieť o cievnej mozgovej príhode u žien. Tieto príznaky neprehliadajte

Každoročne rastie počet obetí srdcovo-cievnych ochorení. Prvé náznaky prehliadajú predovšetkým ženy – nevšímajú si signálov, ktoré im vysiela ich telo krátko pred mŕtvicou. Muži i ženy majú iné príznaky. Začneme ale tým, že si niečo povieme o mŕtvici. Cievna mozgová príhoda, čiže mŕtvica je krvná zrazenina v mozgu. Nedostatok kyslíka sa v dôsledku krvácania môže […]

Chod hore